כמתרגל יוגה, וכחוקר מוח, תמיד חיה בי שאלה אחת פשוטה אך עמוקה: כיצד אימון עם הגוף, נשימה ונוכחות משנה לא רק את התחושה שלנו, אלא גם את המוח, את מערכת העצבים, ואת האופן שבו אנחנו מתמודדים עם החיים ועם כאב?

לאורך השנים ביוגה ובמחקר, השאלה הזו הפסיקה להיות רק פילוסופית, והפכה לשדה חקירה ממשי.

🔬 המחקר שלי
בימים אלו אני עוסק בדוקטורט במעבדה למוח, קוגניציה וטכנולוגיה באוניברסיטת רייכמן, בהנחיית פרופ׳ אמיר עמדי.
המחקר מתמקד בשאלה כיצד התערבות מבוססת יוגה ושיח יכולה להשפיע על פצועי מלחמת “חרבות ברזל” המתמודדים עם פוסט-טראומה (PTSD).

הטראומה אינה רק זיכרון נפשי. היא נרשמת בגוף, במערכת העצבים, ובדפוסי הפעילות של המוח. במחקר אנו בוחנים כיצד תרגול יוגה ייעודי, בשילוב שיח מודרך, משפיע על: רשתות מוחיות הקשורות לוויסות רגשי ולתודעה עצמית (כגון DMN ורשת העוררות) מערכת העצבים האוטונומית מדדים פיזיולוגיים וחיסוניים בדם. המטרה לראות האם חוסן נפשי בא לידי ביטוי גם כחוסן פיזיולוגי.

באמצעות כלים מתקדמים כמו fMRI ו־EEG, אנו מנסים להבין לא רק אם יש שינוי — אלא איך שינוי כזה מתרחש בגוף ובמוח.

בין מדע לחוויה
אחד הדברים המרכזיים שאני מגלה שוב ושוב הוא הפער בין מה שמתרחש בגוף בזמן תרגול, לבין מה שהמדע מצליח למדוד. מתרגלים מדווחים על תחושת ויסות, שקט, וחיבור מחודש לעצמם. המדע מתחיל לאט לאט לראות את השינויים ברשתות המוחיות ובמערכת העצבים.

אבל עבורי, המחקר הזה הוא לא רק ניסיון להוכיח משהו. הוא ניסיון לגשר.

הגשר בין גוף, מוח ולב
מתוך העבודה המחקרית והקלינית שלי עם יוגה ופוסט-טראומה, הלך והתבהר לי מודל פשוט אך עמוק: האדם אינו מערכת אחת בלבד, אלא מערכת של שלושה גשרים הפועלים יחד:
הגוף — שבו הטראומה נרשמת ונחווית
המוח — שבו היא מקבלת משמעות, זיכרון ודפוסים
הלב / התודעה — שבו מתרחש עיבוד, קשר ומשמעות
כאשר עובדים רק עם אחד מהם — השינוי מוגבל.

כאשר עובדים באימןו היוגה על שלושתם יחד, מתאפשרת טרנספורמציה עמוקה יותר.
ההבנה הזו נמצאת בלב העבודה שלי כיוגה תרפיסט, מורה ומכשיר מורים ליוגה תרפיה.

עבורי, זה לא רק מחקר אקדמי. זו שליחות. להביא הבנה עמוקה יותר של איך ריפוי מתרחש — ולתרגם את הידע הזה לכלים מעשיים עבור מטפלים, מורים, ואנשים שעובדים עם כאב.

במיוחד עבור מי שמתמודד עם טראומה, חרדה, או עומס רגשי — היכולת להבין את הקשר בין גוף למוח אינה תיאוריה. היא אפשרות לשינוי.

✨ המחקר הזה ממשיך להתפתח, לצד העבודה שלי ביוגה תרפיה והכשרת מורים. מי שרוצה להעמיק בגישה הזו — יכול לפגוש אותה דרך ההכשרות והלימוד במרכז שלושת הגשרים, שבו אנחנו לומדים איך לעבוד עם האדם כמערכת אחת של גוף, מוח ולב.